Kursangebot

Unsere aktuellen Kurse im PTZ-Höchst

Was sind Gesundheitskurse?

Gesundheitskurse bieten Ihnen die Möglichkeit aktiv etwas für Sie und Ihre Gesundheit zu tuen. Bei den folgenden Kursen handelt es sich um regelmäßig ablaufende Kurse, wo Sie jederzeit die Möglichkeit haben, einzusteigen. 

 

 

 

Sturzprophylaxe

Ein Sturzrisiko besteht für jeden Menschen. Unachtsamkeit in alltäglichen Situationen oder sportliche Betätigung können immer wieder zu Stürzen führen. Im Alter steigt das Sturzrisiko jedoch beachtlich an. Das liegt daran, dass sie körperlich nicht mehr richtig in der Lage sind, einen Sturz zu vermeiden. Umso wichtiger ist es, sich genauer mit dem Thema Sturzprophylaxe auseinanderzusetzen. 

Bei dem Gesundheitskurs "Sturzprophylaxe" erlernen Sie anhand von koordinatoren Maßnahmen, wie sich zukünftige Stürze vermeiden oder besser abfangen lassen. 

Termine: 

Freitags 14:00

Der Einstieg ist jederzeit möglich. 

RückenFIT

Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Dabei werden teilweise gewohnte Bewegungsmuster verwendet, um z. B. das richtige Heben von schweren Gegenständen im Alltag sicher und korrekt ausführen zu können. Mit Rückenfit erlangen Sie zusätzlich wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, um von dem vollen „Funktionsumfang“ profitieren zu können. 

Termine: 

Freitags 15:045

Der Einstieg ist jederzeit möglich. 

Präventionskurse

Präventionskurse bieten Ihnen die Möglichkeit aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Präventionskurse sind immer zeitlich befristet und müssen unter Anleitung eines zertifizierten Trainers durchgeführt werden. Der Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs für alle, die ihre körperliche Gesundheit erhalten oder verbessern wollen. Sie können einen Präventionskurs besuchen, um ihre Muskeln zu stärken, ihren Stoffwechsel zu aktivieren, Gewicht zu reduzieren und ihre Ausdauer zu steigern. Die Kosten werden zum Teil vollständig oder anteilig von Ihrer Krankenkasse übernommen. Voraussetzung ist eine 80%-tige Teilnahme. 

Präventionskurse im PTZ 

Beckenbodentraining nach der Geburt 

Mittwoch 10.11.21-19.01.2022 11:00-12:00 Uhr 

Pilates für Beginner 

Montag   01.11.21-10.01.22 19:30-20:20 Uhr