Unsere aktuellen Kurse im PTZ-Höchst
Was sind Gesundheitskurse?
Gesundheitskurse bieten Ihnen die Möglichkeit aktiv etwas für Sie und Ihre Gesundheit zu tuen. Bei den folgenden Kursen handelt es sich um regelmäßig ablaufende Kurse, wo Sie jederzeit die Möglichkeit haben, einzusteigen.
RückenFIT
Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen.
Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln. Dabei werden teilweise gewohnte Bewegungsmuster verwendet, um z. B. das richtige Heben von schweren Gegenständen im Alltag sicher und korrekt ausführen zu können. Mit Rückenfit erlangen Sie zusätzlich wieder mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, um von dem vollen „Funktionsumfang“ profitieren zu können.
Termine:
Freitags 15:15 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Präventionskurse
Präventionskurse bieten Ihnen die Möglichkeit aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Präventionskurse sind immer zeitlich befristet und müssen unter Anleitung eines zertifizierten Trainers durchgeführt werden. Der Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs für alle, die ihre körperliche Gesundheit erhalten oder verbessern wollen. Sie können einen Präventionskurs besuchen, um ihre Muskeln zu stärken, ihren Stoffwechsel zu aktivieren, Gewicht zu reduzieren und ihre Ausdauer zu steigern. Die Kosten werden zum Teil vollständig oder anteilig von Ihrer Krankenkasse übernommen. Voraussetzung ist eine 80%-tige Teilnahme.
Bauchpower
Stärke deinen Core und verbessere deine Flexibilität mit unserem „Bauchpower“ Kurs! Dieser dynamische Kurs kombiniert intensive Bauchmuskelübungen mit wohltuenden Dehnungen, um deinen Körper zu kräftigen und gleichzeitig Verspannungen zu lösen. Ideal für alle Fitnesslevel, fördert das Training nicht nur eine starke Mitte, sondern auch eine bessere Haltung und Beweglichkeit. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier findest du die perfekte Balance zwischen Anstrengung und Entspannung. Starte jetzt und fühle dich stärker und geschmeidiger als je zuvor!
Termine:
Freitags 09:15 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Entspannung & Stretch
Finde deine innere Ruhe und bringe deinen Körper in Balance mit unserem Kurs „Entspannung & Stretch“. In dieser sanften Einheit kombinieren wir tiefes Stretching mit beruhigenden Entspannungstechniken, um Stress abzubauen und die Flexibilität zu fördern. Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und erlebe, wie sich dein Körper und Geist revitalisiert anfühlen. Perfekt für alle, die sich eine Auszeit gönnen und neue Energie tanken möchten!
Termine:
Freitags 10:30 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
