Anusara-Yoga

Was ist Anusara-Yoga? 

Anusara Yoga ist ein relativ junger Yogastil aus den USA, der mit exakter Ausrichtung und einer Philosophie der „Herzöffnung” Anfänger wie Fortgeschrittene begeistert. „Anusara“, was auf Sanskrit in etwa „mit Anmut fließen” bedeutet, wird häufig auch als „deinem Herzen folgend” interpretiert. 

Inhaltliche Elemente des Anusara-Yoga?

Neben den körperlichen Vorteilen von Yoga entstehen Gedankenwellen, welche den Geist vollkommen beruhigen und den momentanen Augenblick einfangen. So können neben Verspannungen, Fehlhaltungen oder andere körperliche Beschwerden, Ängste Stress und innere Unruhe abgebaut werden. Das körperliche Wohlbefinden wird erhöht, es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.

Was benötige ich für Anusara-Yoga?

Anusara Yoga ist besonders gut für Yoga-Anfänger geeignet, da grundsätzlich jede Haltung mit großer Präzision angesagt und aufgebaut wird (und zwar in allen Stunden, unabhängig vom Unterrichtslevel). So macht Anusara Yoga ab der ersten Stunde Spaß, da die Haltungen zwar einzeln und sehr achtsam eingenommen werden, die Stunden aber trotzdem Flow-Charakter entwickeln. Auch fortgeschrittene Schüler kommen im Anusara Yoga auf ihre Kosten, da die subtileren Ausrichtungsprinzipien die Praxis auf energetischer Ebene immer weiter verfeinern.