Pilates

Pilates

Was ist Pilates?

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, bei dem im Physikalischen Therapiezentrum Frankfurt Höchst mit Eigengewicht statisch trainiert wird. Pilates ist ein höchst effektives System von Übungen, um straffer, schlanker und entspannter zu werden.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein, ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet und wird im PTZ in Frankfurt gezielt eingesetzt.

Die Übungs-Palette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von straffen und schlanken Extremitäten. Muskelaufbau und Muskelstraffung wird durch ein perfektes System von Muskelanspannung und Muskeldehnung erreicht.

Das PTZ-Höchst in Frankfurt berät Sie gerne: Telefon 069 - 31 37 67

Wer macht Pilates?

Immer häufiger wird Pilates auch von Personen genutzt, mit der Zielsetzung Verspannungsschmerzen, Rückenschmerzen oder andere Schmerzen, die ausgelöst werden durch Haltungsschwächen aufgrund zu geringer oder falsch beanspruchter Muskulatur (z.B. zu langes Sitzen in Konferenzen, Meetings, Flugzeugen), zu lindern oder sogar zu beseitigen.

Was sind die Voraussetzungen?

Pilates ist kein Hochleistungssport. Sie müssen - salopp ausgedrückt - lediglich körperlich so fit sein, sich auf eine Matte legen und von dieser alleine aufstehen zu können.

Die Übungen in unserer Praxis in Frankfurt finden ausschließlich mit Eigengewicht statt, es werden keine speziellen Geräte benötigt.

So können Sie die Übungen, die optimierten Bewegungsmuster, die während des Trainings im PTZ Höchst erlernt werden, später auch leicht alleine zu Hause fortführen.

Wichtig ist auch hier eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering. Das Team des Physikalischen Therapie Zentrums in Frankfurt leitet Sie korrekt an.

Neu im Programm

Aktuell bieten wir im PTZ Höchst in Frankfurt einen für Krankenkassen anerkannten Pilates Präventionskurs über 10 Sitzungen von jeweils 60 Minuten an.

Dieser beginnt am Montag, den 24.09.2018 um 18:30.

Nach Abschluss der 10 Einheiten können Sie Ihre Teilnahmebescheinigung bei Ihrer Krankenkasse einreichen.